为什么“暂停/缩小/延期”比僵硬打卡表更有效
僵硬清单在困难日容易崩。给系统加入恢复路径，才能保住节奏。
March 15, 2025
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很多家庭系统都在“第一次卡住”时崩掉。
孩子一停下就被判失败，家长投入更多，冲突也更快升级。
二元规则的问题
- 做了 / 没做
- 连续 / 断档
- 获得奖励 / 失去奖励
真实生活有疲劳、过渡和突发变化。
三个恢复动作
暂停
先保护情绪调节。
缩小
把任务缩成最小可启动动作。
延期
把某一步后移，而不是整套重置。
这样能减少冲突，并提升一周层面的稳定性。